三道快速有助于調節體脂靚湯 喝出苗條曲線

　　喝湯就可有助于調節體脂，這個方法大概很多人都知道。但是喝什么湯有助于調節體脂呢?又要連續喝幾天呢?同一口味的湯，連續喝個N天嗎?在這里，小編為大家推薦了不用連續喝同一種湯的有助于調節體脂方法。三天喝不同的湯，立馬讓你瘦下來!

　　木耳大白菜湯

　　早餐：1.松餅+蜂蜜。2.米乳。

　　午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙。2.柴魚味魚湯：豆腐2塊、柴魚少量。

　　晚餐：木耳大白菜湯

　　烹調方式：大白菜克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜克。大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當大小、加入金針用4～5碗水煮，調味后上芥菜未。

　　主要營養成份說明：蜂蜜含多種酵素及營養素，不過熱量與一般砂糖一樣，平時也應限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名聲，主要含有豐富的有纖維及維生素C，蕃茄有有助于消化的作用，其維生素C在烹煮過程中，不像一般蔬果容易被破壞。

　　香菇高麗菜湯

　　早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個

　　午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿卜清湯：白蘿卜60克晚餐：香菇高麗菜湯烹調方式：洋蔥50克、高麗菜克、香菇克切絲、荷蘭芹克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。

　　營養成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中很高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的有助于調節體脂圣品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。

　　黃瓜金針菇湯

　　早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙。2.豆漿一杯。

　　午餐：1.如意面1碗：青江白菜克、香油1茶匙。2.枸杞絲瓜湯。3.青蔥蒸茄晚餐：黃瓜金針菇湯烹調方式：金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜克、鮑魚菇克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。

　　主要營養成份說明：豆漿含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質，具滋潤皮膚及的結果。黃瓜含的熱量極低，能清熱化痰，利尿排毒，更能強化身體免疫機能，是現代人優佳的食物。

　　木耳大白菜湯、香菇高麗菜湯、黃瓜金針菇湯，這里面的食材都非常普通，做法又簡便。因此想要有助于調節體脂有助于調節體脂的MM們記住這三道湯的做法，堅持三日就可以有助于調節體脂哦!