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產(chǎn)后新媽媽恢復身材的運動有哪些

2016-11-18 14:38:57 來源:91加盟網(wǎng) 閱讀:671次 友情提示:投資有風險 加盟需謹慎!

產(chǎn)后新媽媽應該多做有益于恢復身材的運動

  • 品牌名稱:魅力辣媽產(chǎn)后恢復
  • 所屬行業(yè):美容 > 產(chǎn)后恢復
  • 門店數(shù)量:20家
  • 投資金額:10~20萬

產(chǎn)后新媽媽應該多做有益于恢復身材的運動
1、呼吸運動
仰臥,兩臂放在后腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內(nèi)臟牽向上方,然后將氣呼出。
2、舉腿運動
仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
3、縮肛運動
兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉,防范肌肉松弛和尿失禁。
4、胸膝運動
跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側(cè)向一邊。可在產(chǎn)后10至14天開始做。目的:防止子宮后位。

魅力辣媽是國內(nèi)成立較早的專業(yè)催乳機構(gòu)、產(chǎn)后媽媽修復機構(gòu)。秉承“改變一個女人可以幸福三代人”的經(jīng)營理念,以仁意和愛心呵護每位女性的美麗和健康,讓女性更漂亮,讓孩子更健康,讓家庭更幸福。

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