宜賓李莊白肉，簡稱李莊白肉，全名為“李莊刀口蒜泥白肉”，是四川宜賓歷史文化名鎮李莊的漢族傳統美食，選用皮薄肉嫩、肥廋比例恰當的“長白山”或“約克”或“巴克夏”豬肉，加以多種醬料制成，肉肥瘦均勻、晶瑩剔透、每片長約20厘米，寬10厘米，厚1至2毫米，肥而不膩，爽口化渣，無窮回味，有清香爽口，肥而不膩，咀嚼化渣等特點。宜賓李莊白肉，簡稱李莊白肉，全名為“李莊刀口蒜泥白肉”，是四川宜賓歷史文化名鎮李莊的漢族傳統美食，選用皮薄肉嫩、肥廋比例恰當的“長白山”或“約克”或“巴克夏”豬肉，加以多種醬料制成，肉肥瘦均勻、晶瑩剔透、每片長約20厘米，寬10厘米，厚1至2毫米，肥而不膩，爽口化渣，無窮回味，有清香爽口，肥而不膩，咀嚼化渣等特點。川菜、涼菜。
遵循傳統的李莊白肉“守則”，傳統的川菜特色：白肉肥瘦適中，鮮辣爽口，下酒的好佳肴。
李莊農副產品出產十分豐富，飲食文化源遠流長。李莊白肉經過歷代廚師的探索、總結和提高，使之達到爐火純青，成為李莊一個遠近馳名的金字招牌。因此才有“到了李莊不品嘗李莊白肉等于沒到李莊”一種說法。制作李莊白肉，主要集中在選料精、火候準、刀工絕、調料香四個要素上，缺一不可。
李莊白肉選料必須是飼養時間在一個以內，不喂添加劑、皮薄肉嫩、肥廋比例恰當的“長白山”或“約克”或“巴克夏”豬為佳。可作李莊白肉的原料即豬后腿將臀部去掉一刀之后的部位，俗稱“二刀肉”，每頭豬僅有三公斤左右。因為這一部位的肉質佳，肥廋勻稱，無泡少筯。成菜后肥廋連接緊實，不脫層分離，給人以感觀美。
李莊，是一個響當當的名字。
宜賓李莊，古為六同郡治所，曾作南溪縣城，民國時是“四大抗戰文化中心”之一，而今已是“歷史文化名鎮”了。
到過李莊的人，看見風韻猶存的明清建筑，聽到風起云涌的歷史故事，品嘗風味獨特的“李莊三白”，無不心服口服。
李莊的“三白”：一是白肉，二是白酒，三是白糕。
李莊白肉是一道傳統名菜！它是經過歷代廚師不斷探索和總結的產物，終于達到爐火純青，成為遠近馳名的金字招牌！
李莊白肉的制作，主要體現為“選料精”、“火候準”、“刀工絕”、“調料香”，四個要素缺一不可。
親眼目睹李莊白肉的制作，是一種非常難得的享受。
白肉選料，必須是飼養一年以內，不喂添加劑的皮薄肉嫩、肥瘦恰當的“長白山”或“約克”或“巴克夏”豬肉。因此，可作李莊白肉的原料，就只有豬后腿將臀部去掉一刀之后的“二刀肉”，每頭豬也就只有三公斤左右。這個部位的豬肉肥廋勻稱，無泡少筯，質量上佳，成菜之后連接緊實，肥廋不分離不脫層，給人美感。一經看見，便會食欲大增。
選材妥當后，便將“二刀肉”刮洗干凈，用冷水將其下鍋煮熟。其間，需要除去煮出的血沬，保持90度水溫，一旦水沸即加涼水，使其從外到內受熱均勻。約30分鐘后，用竹簽刺入，若無血水冒出，表明肉已煮熟，隨即撈起，放在涼開水中浸泡，以防“結皮”影響刀工。
刀工是李莊白肉的一絕。它既是技術性極強、要求極高的工序，也是白肉成功與否的關鍵。片制之前，先將熟肉撈起，等到“收汗”后，將其放在不打滑又吸水的毛巾上進行“片制”。片肉時，廚師精力集中，刀從豬皮面上而入，然后憑借感覺進刀片肉。在手藝高超者的手中，不一會兒，肉片便厚薄均勻，長達20至30公分，寬15至20公分，厚僅1至2毫米，薄能透影。然后，他們將片好的肉片平鋪瓷盤，或者卷筒裝盤，造型出堂，給人聞所未聞、見所未見的美感。那可真是“刀刀講究，片片爽口”喲！
廚師們用七星干椒、花椒、大蒜一同舂成糊狀的“糍粑椒”，加進醬油和適量味精、白糖、麻油、蔥花進行調制，酌情加減麻辣之味。至此，色鮮、香濃、油亮、蒜多的調料，就大告功成了。
當興致勃勃的顧客們，聽著李莊的有趣故事，紛紛將白肉蘸上調料，送入口中時，便會頓覺清香爽口，肥而不膩，咀嚼化渣，回味無窮，沒齒難忘。
其實，李莊白肉的原名，叫做“李莊蒜泥裹腳肉”。
抗日戰爭中期，為避戰火，一批學術機構遷到川南李莊，大量名人紛至沓來。他們安下書桌，焚膏繼晷，在風雨飄搖中延續著中華文脈——這讓李莊草木沾恩！
有一天，國立研究院社會科學研究所所長陶孟和博士，慕名去“留芬飯店”吃“蒜泥裹腳肉”時，看到裹腳肉肉片闊大，要用筷子一圈一圈地纏繞，然后再蘸味而食。他既被白肉的色香味所吸引，不禁贊不絕口。同時，又覺得這道菜名實在不雅，有損如此美食。餐館老板就趁熱打鐵，請他賜名。陶孟和沉吟片刻說：“這道菜講究刀工，而且作料也很獨特，蒜泥必不可缺，就叫‘李莊蒜泥刀工白肉’吧！”
同桌食客齊聲叫好，老板聽了拍案叫絕。就這樣，“李莊蒜泥刀工白肉”此后便流傳開來，慢慢地又被簡稱為“李莊白肉”， 成為古鎮李莊的一張美食名片，一直延續至今。
至于，有人說李莊白肉是由周武王起兵伐紂之后，共同舉事的各路人馬將身首斷開的妖狐蘇妲己的肉“割成大片，蘸上蒜泥，分而食之”演變而來，那就只能聽之任之了，或許與宜賓古代的僰人有些牽連也未可知。
